各种常见心理障碍症状表现及防治方法
一 学习障碍
（一）症状表现
（1）学业不良；
（2）注意力不集中，做事磨蹭，有头无尾，缺乏时间观念和任务感；
（3）反应变慢，动作迟缓，笨手笨脚，身体协调能力不良；
（4）缺乏学习兴趣和动机，缺乏好奇心；或不稳定，易于“见异思迁”；
（5）自控制力差，学习无自制性；
（6）人际关系不良，易出现逆反心理及情绪对抗；
（7）自我评价差，容易挫折、忧郁、焦虑、窒息感、压抑感，易自卑及封
闭。
（二）心理小知识
1.如何帮助有学习障碍的同学？
（1）了解其学习存在的具体困难，给予适当的指导，如学习计划、时间安
排、学习方式等；
（2）找一位同学在学习上给予经验交流和指导；
（3）帮助他重新给自己定位，如自己适合从事研究还是动手、适合他的学
习目标；
（4）介绍适当的书籍供其阅读、参考。
2.怎样保证自己不会有学习障碍？
（1）每天保证 8 小时睡眠。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要
求；
（2）学习时要全神贯注；
（3）坚持体育锻炼；
（4）学习要主动，只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对
学习越发有兴趣；
（5）保持愉快的心情，和同学融洽相处。
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二 人际交往障碍
（一）症状表现
（1）恐惧。与人交往时，不由自主地感到紧张、害怕，以致手足无措，语
无伦次；
（2）孤僻。有两种情况，一是自命清高，不与人为伍；另一种是有某种怪
癖，使别人无法接纳；
（3）自傲。常不切实际地高估自己，盛气凌人，使交往对方感到难堪、紧
张、窘迫；
（4）嫉妒。常对他人的长处、成绩心怀不满，乃至在行为上冷潮热讽，甚
至采取不道德行为；
（5）猜疑。常对他人的言行敏感、多疑、不信任，容易引起心理隔阂；
（6）敌意。常讨厌他人，乃至仇视他人，甚至表现为攻击行为。
（二）心理小知识
1.如何帮助有人际交往障碍的同学？
（1）真诚地对对方感兴趣；
（2）对他保持微笑；
（3）多提他的名字；
（4）做一个耐心的听者，鼓励对方谈他自己；
（5）对方兴趣的话题；
（6）方式让对方感到他很重要；
（7）带领他参加各类班级活动，鼓励他自我表现；
（8）鼓励舍友关心同学；
（9）介绍合适的书籍给对方。
2.怎样改进自己的人际交往？
（1）记住别人的姓或名，主动与人打招呼，称呼要得当，让别人觉得礼貌
相待、倍受重视，给人以平易近人的印象；
（2）举止大方、坦然自若，使别人感到轻松、自在，激发交往动机；
（3）培养开朗、活泼的个性，让对方觉得和你在一起是愉快的；
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（4）培养幽默风趣的言行，幽默而不失分寸，风趣而不显轻浮，给人以美
的享受。与人交往要谦虚，待人要和气，尊重他人，否则事与愿违；
做到心平气和、不乱发牢骚，这样不仅自己快乐、涵养性高，别人也
会心情愉悦；
（5）要注意语言的魅力：安慰受创伤的人，鼓励失败的人。恭维真正取得
成就的人，帮助有困难的人；处事果断、富有主见、精神饱满、充满
自信的人容易激发别人的交往动机，博得别人的信认，产生使人乐意
交往的魅力。
三 适应性障碍
（一）症状表现
（1）抑郁。无兴趣感；
（2）焦虑。紧张不安；
（3）行为障碍。如：旷课、迟到、早退、逃学、寻求刺激等；
（4）躯体不适。如：腰酸背痛，肢体麻木，消化不良等；
（5）社会性退缩。如：逃避现实，独来独往，学习效率低下，生活能力减
退。
（二）心理小知识
1.如何帮助有适应性不良的同学？
（1）了解其存在的具体问题，给予有针对性的指导；
（2）多鼓励其参与集体活动，多了解学校的相关信息，增加其熟悉感与安
全感；
（3）多关注他，陪伴他，在生活、学习各方面给予帮助与引导。
（4）鼓励其在班级里承担一定责任和任务，帮助他尽快克服适应不良。
2.自己如何尽快适应校园生活？
（1）自我分析，了解问题所在；
（2）找师兄师姐学习经验；
（3）要求自己尽可能参加学校各类活动；
（4）不给自己逃避的理由和条件；
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（5）主动接触教师和辅导员，争取与他们多相处，可以在他们那里得到更
多积极经验。
四 网络成瘾
（一）症状表现
（1）上网已经占据了患者的身心；
（2）只有不断增加上网的时间和投入程度才能感到满足，从而使得上网的
时间比预定时间长；
（3）无法控制上网的冲动；
（4）每当因特网线路被掐断或由于其他原因不能上网时，就会感到烦躁不
安或情绪低落；
（5）将上网作为解脱痛苦的唯一办法；
（6）对家人或亲友隐瞒迷恋网络的程度；
（7）因为迷恋上网而面临失学、失业或失去朋友的危险；
（8）在投入大量金钱、时间和精力时有所后悔，但第二天却仍然忍不住还
要上网；
（9）因为长时间迷恋因特网导致睡眠节律紊乱（如昼夜颠倒）、倦怠、颤抖、
视力减退、头痛、头晕、食欲不振等躯体症状；
具有 4 项或 4 项以上表现者可判断为网络成瘾。
（二）心理小知识
1.如何帮助网络成瘾的同学？
（1）了解其家庭、学习、人际情况，发现是否存在这方面的问题而使他选
择这样的方式来发泄；
（2）了解宿舍其他人是否存在这样的问题，是的话，可以对他们进行谈话，
让他们互相监督，消除环境的影响；
（3）让他多参与集体活动或帮老师做点事，转移注意力；
（4）定时检查学习情况；
（5）多在现实生活中做他乐意去做的事情，鼓励他去做；
（6）建议去找心理医生或者是治疗网瘾方面的专家，由他们对他进行心理
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干预措施。
2.如何让自己走出网络成瘾的怪圈？
（1）分析沉迷行为是何时发生的，认识沉迷于网络给自己带来的损失和对
家庭造成的危害；
（2）找出原因，树立改正信心；
（3）消除因特网习惯。制定减少上网时间的计划及增加现实活动的计划，
并一定落实；
（4）多加参与学校活动，与真实世界接触。
五 季节性情感障碍
（一）症状表现
包括“冬季抑郁”和“夏季郁郁”，主要表现为：
（1）睡眠增加和白天困倦；
（2）焦躁；
（3）疲劳或精力下降；
（4）性欲减退；
（5）注意集中困难；
（6）清晰思维困难；
（7）食欲增加引起体重增加，特别是甜食和碳水化合物。
（二）心理小知识
1.关于季节性情感障碍
（1）随季节变化而出现心理波动；
（2）是生物钟出现混乱的表现；
（3）一般规律是：冬季发生抑郁，夏季呈轻度躁狂。
2.如何尽快恢复正常状态？
（1）规律作息时间；
（2）调整自身生物钟；
（3）选择 500 瓦的白炽灯，于清晨 4～6 时逐渐调节灯光的照明强度，人
为地建立正常的生物钟；
5学生工作手册（知识版）
（4）降低自身压力；
（5）多与同学朋友交流；
（6）坚持运动。
六 抑郁症
（一）症状表现
（1）一天中的多数时候情绪沮丧（对儿童和青少年，抑郁情绪可以表现为
易怒）。
（2）一天中的多数时候，对几乎所有活动的兴趣明显下降。
（3）食欲大增大减。
（4）失眠或睡眠过度。
（5）运动时无精打采，运动缓慢。
（6）疲劳没有精神。
（7）极端的无用感，或不该有的犯罪感。
（8）没有判断力，无法集中精力思考。
（9）反复地想到死或自杀。
（10）性欲减退。
（11）情绪从早到晚逐渐好转。
在持续半个月的时间中，具有以上项目中的五项或以上者可判断为抑郁症。
（二）心理小知识
1.如果自我诊断具有抑郁倾向，可考虑以下建议改变现状：
（1）找专业心理人士帮助自己；
（2）找一个可信任的人陪伴自己；
（3）找一件以前一直很喜欢但已经很久未做的事情，制定一个切实可行的
计划并完成它，逐渐增加生活中有意义的活动；
a. 制定一个切实可行的目标。 最初的计划要比较易于实现，需要的
时间、精力比较少；
b. 对你的目标精确定义。只有目标明确，你才能判断是否达到了目标；
c. 将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完
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成。为你的目标制定一个详细计划，计划的每一步要达到的目标都
足够小，以确定你一定可以做到；
d. 用自己的行为定义是否成功。目标中不要牵涉到他人的行为；
e. 目标中不要有情感成分。在这个计划中，重要的是做，而不是你在
做的过程中的感受。
2.如何帮助有抑郁倾向的同学？
（1）给予积极关注，了解其生活中是否有重大事件发生。
（2）建议当事人降低奋斗目标，不给其施加压力，减少压力。
（3）找一位同学关注和关心他（她），如出现异常（例如睡眠异常、不进食、
说一些离别的话、经常独自外出、连续不与人交往等），及时报告老师。
（4）让其参与到班集体的活动，有一种归属感。
（5）在相处过程中，可以多和他谈论个人情况，询问想法，及时发现问题，
并适当给其开导。
（6）对于不愿接受心理咨询或就医的同学，在与其建立关系后，在适当的
时间开导他到心理中心或医院接受咨询或治疗。
3.如何帮助有自杀征兆的人？
（1）保持冷静和耐心倾听；
（2）让她/他倾诉自己的感受；
（3）认可他表露出自己的情感，也不试图说服他们改变自己的感受；
（4）询问他们是否想自杀：“你是否觉得那样痛苦、绝望，以至于想结束自
己的生命。”；
（5）相信他说的话；当他说要自杀时，应认真对待；
（6）如他要你对其想自杀的事情给予保密事，不要答应；
（7）让他相信他人的帮助能缓解面临的困境，并鼓励他们寻求帮助；
（8）说服其相关人员共同承担帮助他的责任；
（9）如果你认为他当时自杀的危险性很高，不要让其独处，要立即陪他去
心理中心或医院接受评估和治疗；
（10）对刚刚出现自杀行为（服毒、割腕等）的人，要立即送到最近的急
诊室进行抢救。
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七 心境障碍
（一）症状表现
1.单相心境障碍（抑郁）
（1）生活无兴趣感；
（2）躯体不适。如莫名其妙的身体疼痛；
（3）无法体验普通情绪。如：悲哀、欢乐等；
（4）精神及行为迟缓。如：语言缓慢、动作僵硬等；
（5）反复想死亡和自杀。
2.双相型障碍（抑郁与躁狂）
除单相心境障碍（抑郁）症状表现外，还有以下标准：
（1）情绪高涨，但是激惹性较高；
（2）显得不耐烦，爱管闲事。常常打搅他人，如遭到反对，便大吵大闹；
（3）被害妄想。认为自己正被人迫害；
（4）精神及运动功能加速。思维速度变快，运动活力剧增；
（5）注意易转移。常会从一个主题转向另一个主题；
（6）幻听或幻视。在躁狂极期会出现；
（7）睡眠需要明显减少，不知疲倦。
（二）心理小知识
单相心境障碍参见抑郁症处理方法（见抑郁症）
双相心境障碍：
1.如何帮助有双相心境障碍的同学？
（1）劝其到医院心理科看病治疗；
（2）在生活中尽量让其居处于安静环境。保持空气清新，避免阳光直射；
（3）可以给他听舒缓的轻音乐；
（4）与其交谈时尽量保持平静缓和的语气；
（5）尊重对方，尽可能让他处于正常的物质、精神生活之中，经常与其谈
心，进行心理疏导；
（6）密切注意他的精神状态，对情绪亢奋、行为不能自制者，须防止其毁
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物伤人；
（7）对情绪低落者，须防止其自杀；
（8）对饮食几废者，应予喂药、喂水，督促其进食，饮食以鱼类、蛋类、
蔬菜，水果等为宜，避免辛辣厚味，禁烟、酒 。
2.如果自己有心境障碍，怎么办？
（1）到医院心理科看病治疗；
（2）可做情绪观察表，随时监控自己的情绪变化；
（3）多做舒缓的深呼吸，可尝试放松训练或参加诸如瑜伽类的运动练习；
（4）保持与朋友的交往和交流，跟朋友分享自己的心事；
（5）饮食上照顾自己，最好多食深海鱼、水果等清淡食物。
八 人格障碍
（一）症状表现
（1）对挫折的耐受性低，微小刺激便可引起冲动，甚至暴力行为；
（2）易激惹，并有暴力行为，如反复斗殴或攻击别人，包括无故殴打配偶
或子女；
（3）危害别人时缺少内疚感，不能从经验、特别是在受到惩罚的经验中获
益；
（4）在 18 岁前有品行障碍的证据，至少有下列 3 项：
a. 反复违反家规或校规；
b. 反复说谎（不是为了躲避体罚）；
c. 习惯性吸烟，喝酒；
d. 虐待动物或弱小同伴；
e. 反复偷窃；
f. 经常逃学；
g. 至少有 2 次未向家人说明外出过夜；
h. 过早发生性活动；
i. 多次参与破坏公共财物活动；
j. 反复挑起或参与斗殴；
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k. 被学校开除过，或因行为不轨而至少停学一次；
l. 被拘留或被治安机关管教过。
（二）心理小知识
1.你知道人格障碍的种类吗？
一般而言人格障碍可分为以下几种：
（1）自恋型人格障碍；
（2）偏执型人格障碍；
（3）分裂型人格障碍；
（4）强迫型人格障碍；
（5）反社会型人格障碍。
2.有人格障碍该怎么办？
人格障碍的改变比较艰难，但在心理医生的指导下会采取如下一些方法：
（1）不能随便压抑自己的情绪，一定要给自己的坏情绪找到正当的合适释
放的渠道。这其中比较恰当的有：找父母倾诉，找个没人的地方大哭
一场等等；
（2）活得有自我，有信心，不随便胡乱比较。这是保持一种健康心态的生
活方式。只有相信自己，才能笑对人生；
（3）拒绝孤僻。友谊永远是生活中不能缺少的阳光。和朋友们分享自己的
快乐，分担自己的痛苦，这样才会真正体会到生活的滋味。
3.如何帮助身边有人格障碍的同学？
（1）及时劝慰其就医或进行心理咨询；
（2）帮助其减轻压力；
（3）通知其家庭成员。一般而言家庭成员的行动可以改善其症状表现。
九 精神分裂症
（一）症状表现
（1）妄想；
（2）幻听；
（3）对前两项没有自知力；
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（4）言语障碍。言语不连贯，明显的联想散漫，思维显著的不合逻辑，或
言语内容显著贫乏，并至少合并有下述中的易一项：
a. 感情迟钝、平淡或不恰当；
b. 妄想或幻觉并且具有不自知性；
c. 紧张症或其他显著的行为紊乱；
（5）工作、社会关系和个人照管等方面精神功能水平有所减退。
（二）心理小知识
1.同学可以做到的：
首先致电心理中心或者学院辅导员。在等待老师到场时，采取以下措施：
（1）个体有幻听时，同学可鼓励他说出，并设身处地考虑且接受他的感觉，
只有这样才有办法使个体说出其幻听的异常经验，另外可将他的注意
力转移到听收音机、看电视、看电影、或其它户外活动；
（2）个体有妄想时，同学宜采倾听的态度，让个体谈谈他的想法，不必要
求病马上纠正这些想法，与个体说道理或争辩，只会引起个体的反感
和冲突，并破坏与个体的关系，使个体对家人产生排斥，更形成个体
的孤立与无助，增加心理的恐慌；
（3）个体有自杀意念或行为时，同学平时就应注意个体情绪高低的变化及
说话内容，同学应技巧的鼓励他说出心里的话或鼓励他找医师帮忙治
疗。若个体有积极自杀意念时，最好不要让他单独在宿舍或外出，若
他家中有特殊事故发生，如亲人死亡或离婚等危机时，更要注意；
（4）个体有攻击行为时，同学须事先有所准备，如平时多观察个体攻击前
的先兆方式，有技巧的和他讨论生气或不安的原因；了解个体出现攻
击行方的可能原因；危险物品收在个体无法随手拿到的地方；在个体
欲出手时，很清楚的叫唤个体姓名，以简单扼要且肯定语气告诉他，
你不希望他用这种方式表达，有什么不舒服可以尽量讲出来；如果个
体已出手，同学应先控制自己的情绪，不要激动，清楚的告诉他你的
感觉，了解他出手的原因，个体情绪很激动时，应保持安全距离，如
人力足够，可合力用布条约束其手脚，同时向他解释是为了保护他。
2.辅导员可以做到的：
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（1）对于不主动就医的学生，给予一定的关心，在与其建立关系后要督促
其尽快就医，并尽快与家长取得联系；
（2）对于主动就医的学生，通过与其交谈和与家长联系，了解病情，督促
其按时复诊。同时与家长保持定期信息反馈；
（3）辅导员给予一定的关注，让其有支持和信心接受治疗；
（4）了解其生活和学习存在的困难，有针对性地给予经济或学业的帮助；
（5）让班干部多关注和关心他（她），有活动多叫其参加，让其参与到班集
体的活动中去，有一种归属感。
