请根据最近一周的实际情况，选择最符合的选项。
题号
题目
没有或很少
有时
经常
总是如此
1
我觉得闷闷不乐、情绪低沉
1分
2分
3分
4分
2
我觉得一天之中早晨最好（反向计分）
4分
3分
2分
1分
3
我一阵阵哭出来或觉得想哭
1分
2分
3分
4分
4
我晚上睡眠不好
1分
2分
3分
4分
5
我吃得跟平常一样多（反向计分）
4分
3分
2分
1分
6
我与异性密切接触时和以往一样感到愉快（反向计分）
4分
3分
2分
1分
7
我发觉体重在下降
1分
2分
3分
4分
8
我有便秘的苦恼
1分
2分
3分
4分
9
我心跳比平时快
1分
2分
3分
4分
10
我无缘无故感到疲乏
1分
2分
3分
4分
11
我的头脑跟平常一样清楚（反向计分）
4分
3分
2分
1分
12
我觉得做事情并没有困难（反向计分）
4分
3分
2分
1分
13
我觉得不安而平静不下来
1分
2分
3分
4分
14
我对未来抱有希望（反向计分）
4分
3分
2分
1分
15
我比平时容易生气激动
1分
2分
3分
4分
16
我觉得做出决定是容易的（反向计分）
4分
3分
2分
1分
17
我觉得自己是个有用的人（反向计分）
4分
3分
2分
1分
18
我的生活很有意思（反向计分）
4分
3分
2分
1分
19
我认为如果我死了别人会生活得好些
1分
2分
3分
4分
20
我仍然喜欢自己平时喜欢的东西（反向计分）
4分
3分
2分
1分
计分方式： 将各题得分相加得到粗分，粗分×1.25取整数部分即为标准分。
结果解释：
标准分＜50分：无抑郁倾向，情绪状态良好。
标准分50-59分：轻度抑郁，建议适当增加运动、社交活动。
标准分60-69分：中度抑郁，建议主动寻求心理咨询或专业帮助。
标准分≥70分：重度抑郁，建议尽快到医院心理科或精神科就诊。
