说明：请根据最近半年的实际情况，选择“是”或“否”。
| 题号 | 题目 | 是 | 否 |
|---|---|---|---|
| 1 | 你经常觉得与人交往是一件有压力的事情吗？ | 1分 | 0分 |
| 2 | 你很少主动与陌生人交谈吗？ | 1分 | 0分 |
| 3 | 你经常因为别人不理解你而感到委屈吗？ | 1分 | 0分 |
| 4 | 你总觉得别人在背后议论你吗？ | 1分 | 0分 |
| 5 | 你很少向别人倾诉自己的心事吗？ | 1分 | 0分 |
| 6 | 你觉得很难和室友或同学建立亲密关系吗？ | 1分 | 0分 |
| 7 | 你经常担心自己说错话得罪人吗？ | 1分 | 0分 |
| 8 | 你参加集体活动时经常感到不自在吗？ | 1分 | 0分 |
| 9 | 你经常一个人吃饭或独来独往吗？ | 1分 | 0分 |
| 10 | 你总觉得别人不喜欢你吗？ | 1分 | 0分 |
计分方式： 将选择“是”的题目得分相加即为总分。
结果解释：
总分0-3分：人际关系良好，沟通顺畅自然。
总分4-6分：人际关系存在一定困扰，建议主动改善沟通方式。
总分7-8分：人际关系困扰较明显，建议参加人际交往团体辅导。
总分9-10分：人际关系困扰严重，建议寻求心理咨询。
